锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! LYwtsUd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]c fc%Me  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ,k_8zMF-(  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D-N[{~,A  
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　　做法： S?;v]  
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　　1)萝卜擦成丝 LB@K0Uf+  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 \^PqId':  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 FCZ,Z |X  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 tjwm   
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　　5)加入红椒丁拌匀 zX~Q*H)Pp  
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　　6)加入面粉 9O8I`LZE  
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　　7)打入一个鸡蛋 iEWj$~.{3I  
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　　8)加入精盐
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　　9)加入胡椒粉 ~
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　　10)加入适量清水拌匀 Dp&:)<H6N  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 zw"T3
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u6ffC'.@  
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　　2.水煮荷包蛋 RWb9@N9$Qb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Ykj,x+KW  
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　　做法： 4*i{&mf  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; iJD !)4`  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 6J5w]S  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ',3mzLUTB  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; b[{TWk'  
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　　5)盛起放入碟中; R ~+> f!.  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Lx*N #V$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 N15hay $=  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 JEvnVHugqF  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 SVfd"(  
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　　做法： D~{VRW{]  
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　　1)准备一碗剩米饭; @:z1%-Kq  
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　　2)将鸡蛋打散; ZY&<0Bl!S  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Bo J  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; -Q73C18X  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; '0ND-RCo  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [TnyKCw  
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　　4.油酥烧饼 ve@8Y4\.  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 $ 7K   
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　　做法： Q5F0O\  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 9V[so&@y.  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 RuZf VKsk  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 OBgCet3  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 !x? cd2Y$U  
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　　5)卷成卷。 ag`(_v/\  
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　　6)面卷切成段。 *9~t  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ryoZcgu  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ( 2sCKCn  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 CbB&{Eau  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >J|(brAzZI  
　　5.青菜鸡蛋汤面 |IlaD4  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 &]dvy#-7n-  
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　　做法： iA{_9k-&(
 
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　　1)准备材料 k`hfN7$ a  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 K+x&  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 nW%J=]NRJ  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 rKh,V/AF<x  
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　　5)水开后放入面条 /o/jS{h  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 E_Q# &&9  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _q:R_  
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　　6.快手营养三明治 f5+X  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 E@BTY j  
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　　做法： ]?}sK^  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; dWssZc<jc  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; _X1Rdsk  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. \nqVz0\2  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。