锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]B]9m[*i  
0`{w:.V3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0ATg)G  
=K}a?Y  
　　1.萝卜丝早餐饼 *7{LXB`G8  
apna4fi?  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Z7$L6mcE  
A x+]cF  
　　做法： 1',GPO"eq1  
=$oo_Dp7$  
　　1)萝卜擦成丝 %z(j?~4  
|}7L~{;q  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 7`"hs] i_  
sbST>f>  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 mm]@,=b[  
jxCZNf,y1M  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 kMT&vO&  
i3Z";"_E  
　　5)加入红椒丁拌匀 7y88[+}>  
0`&T%xae  
　　6)加入面粉 W>NDYss  
zdENNC<  
　　7)打入一个鸡蛋 u^OvB  
fq~3$:q5  
　　8)加入精盐 oQs6 Iy  
LWz{?!T  
　　9)加入胡椒粉 *gi-DTU/  
cM]K]3~05  
　　10)加入适量清水拌匀 m"O'd&4  
n'a<knP  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 cxVob
[w  
%1z?/6M  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p'G#()KAo  
JEXP\I>5Mf  
　　2.水煮荷包蛋 =&Pe!vgI^  
Kd3Ru(E ZI  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Rx@6s%@'  
lOwJJ#E  
　　做法： vu7gu  
T+-X}l0S  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; b'o"2y/xX  
"Zu3q!G  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0&m4L!vD  
D8gHk  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; o-sN g6CDe  
=kPx'KU(  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^2t\7pf3:  
L\xE~)O  
　　5)盛起放入碟中; q/a?{yGh  
92\a7N_M|  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; )s?m:%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;sp!tl  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 +F%,>m(9  
KHb==S4  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 eLH)l7T*  
>W$.gT^  
　　做法： ;M`WYT  
$ 0K
st}  
　　1)准备一碗剩米饭; -?3,y  
sF(c Lx]=  
　　2)将鸡蛋打散; $^3D#drZ*  
xzt/y84i-  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; K?0vwgwF  

?+zpO7  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ]x
z
/m1  
*|{=LP#  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _: `fA  
w)C`S.2Pt;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '}SHj   
l@Z3xX-+  
　　4.油酥烧饼 zL}6k)HA.  
Sw00?y  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 (*DgEIVK  
/uI6f!Z-  
　　做法： wxbM={vp  
YH8}h3ma5  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 i5 9  
k=BL7eJi  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 H=+L[DV  
LO|b_@I%  
　　3)醒好的面团擀成饼。 9&lOm4= O  
htYy(t~36  
　　4)把油酥涂在面饼上。 vK2ng/O$  
3QFAu}  
　　5)卷成卷。 q d<G-e  
mW$+_;En  
　　6)面卷切成段。 Cs#bU&wq  
6 @k|;0j  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \yX}EA7  
A,m@n;3]v  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 y5z/Tq.H  
'"'Urj}yu  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 QzB *&+5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 d{VtY}L  
　　5.青菜鸡蛋汤面 T0t>6Pjs  
|Y&:oT  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ._<D-ZVI?  
xq' F<}
U  
　　做法： LD*78`  
d!1+No1|  
　　1)准备材料 pQ@5vR@vXk  
FKE~QCE^  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 @b}0W  
"cZtc~\`  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 -VvWI"|$  
3xHcbvIe  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 /N.}q<HG  
e6o }F+z6m  
　　5)水开后放入面条 =) 6x-  
Z X9H
FS  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Txx!!uD&  
X<z{& Q{  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \`o6{T  
`@<KA+  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 eeI;J7J  
f&@2P5:3  
　　6.快手营养三明治 x)<K+Hjc  
qf
?VxZ$O  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Y<nHDZH-  
IfZBzG  
　　做法： :!y=?nV\;  
HIw5.(^FT  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; `a/.P.";3  
x`9QZ_R^9  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; QI'yUD>  
!dO\CArE  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. p~ E)/#!  
Hp>j4~Ws'(  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。