锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! L&7!we eU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6"T"1,Hs  
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　　1.萝卜丝早餐饼 -Y-Zom+><  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 -ZE j
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　　做法： ~{`N6&l  
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　　1)萝卜擦成丝 !9v]} a  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 `OIA&gs  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ";0WU/1  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 6~(I*Y|  
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　　5)加入红椒丁拌匀 *(1yH  
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　　6)加入面粉 ya }6NJ  
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　　7)打入一个鸡蛋 ]`e\9} J
 
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　　8)加入精盐 Hzf^]O-h5  
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　　9)加入胡椒粉 iWr{\:4  
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　　10)加入适量清水拌匀 - -(Z/#S  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 F<sus0J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 G5:87{z

 
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　　2.水煮荷包蛋 |ie>4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 2n c>"QT  
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　　做法： \"k $;qf)2  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; |k^^lR  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; d44|e}.3FN  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; qJ>Hse.  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 0JnngTf`H  
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　　5)盛起放入碟中; 01^iXQ8W  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #sUb; %Q'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8(L"9O^  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 "r+DS"F|A  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 T'E'4F>  
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　　做法： l`d{hvTO  
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　　1)准备一碗剩米饭; o@16{v# W  
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　　2)将鸡蛋打散; zJBc(DU G;  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; c2X }'_eS  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; `#c",U:  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Wl:R4_S!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 jd7e5Y5Z  
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　　4.油酥烧饼 ,vQ: 8ZUE  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 .hAxC!t  
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　　做法： |G$v~"Yf  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 _g@r't  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 }uzR Bu.a  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 K\]u5j?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 *c,}#Uis  
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　　5)卷成卷。 Yso5"BDP  
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　　6)面卷切成段。 /DS? yz  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 \G1u e!MD  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 8(b(B#9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #SC_ 01L2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *h9W<)gW  
　　5.青菜鸡蛋汤面 \=uz H!Q  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 l}QKQ8t  
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　　做法： 4>R# Qs
 
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　　1)准备材料 -@@UC)BF  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 q$L{w/  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 9 P)'I5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 56Xc q&>  
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　　5)水开后放入面条 &(e9Vd  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 MI$<c^  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 2Kgt\mmW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \Yi$Uk  
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　　6.快手营养三明治 3i&5LSSf  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 D6#v~(J)  
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　　做法： &|TW|W*y  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; i._BZGc  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; e"GBtR3'(  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. B[tE>*TD  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。