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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 6.Wm*vat  
教学材料: C y/g5q(  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, !ig{HiF  
做法: M,e;3wzR  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 'sJB 8>  
二、乳汁豆腐 #G+KE*<  
教学材料: vPDG>qyYJ  
Milk、豆腐、糖少许 e}+1D?  
做法: vpF?8"L6c  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 w}5Qf0<%  
三、酸奶豆腐 hp1EaXZe  
教学材料: ~vS }]_J;  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 4N)/ -mq4  
做法: wH{;Y6}K  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) %YLL3^s~  
四、水果豆腐 hpC 96!|?  
教学材料: NZ="coA&  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) LLSA}'h  
做法: gGRr}Sp  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 (69U rR  
五、翡翠豆腐 ]+n iM"  
教学材料: Gyj"J. %  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 6[Sur^U  
做法: CNeZ:Q-q?  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ?i&hsS6JTV  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) iL,Q19|L  
教学材料: @7?Jc   
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 vF8=NMZ-=  
做法: LlS\Nn  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 &M6s   
七、两se豆腐 :rd6:XfF  
教学材料: Y,X%L?P  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 3 \Ce_s |  
做法: r?]Aw#D  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 P3{gT2  
八、太阳公公豆腐 62a(af~&  
教学材料: u"CA.g0/  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 vLky}qpBa  
做法: G:'VOt4  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 W\MhRrJ  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) D 8'}&()  
九、豆腐软饭 -3^0>u~j  
教学材料: \\t~@'(f  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 k!KM&\[:  
做法: !XR+Y7 K  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ts U*w'y  


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