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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 U^b_GkCb  
教学材料: % lER06w%  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, [M/jKU%G1  
做法: xe)  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 u&&|  
二、乳汁豆腐 Q6QEo|sf  
教学材料: qMjcy[!  
Milk、豆腐、糖少许 |u*8 YO  
做法: qdeJ%%e W  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 wYOg+ ?  
三、酸奶豆腐 )45q`g6  
教学材料: yaL.0`  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 q{P.4]{  
做法: >'Ed*#'a[2  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) uL89|1/v  
四、水果豆腐 |a*pW  
教学材料: oNd1RO  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) <#IcH a   
做法: vYx4b!$:B  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上  _,S  
五、翡翠豆腐 -5_)<:  
教学材料: ulPr)t  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 0AF8418rf#  
做法: /cj]mti  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 |` 4 $VP)F  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) N3.;c#i^,  
教学材料: 66ES{4  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 8Dfh= zV1  
做法: i&w%Lg<;  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 qMnrd?Hm  
七、两se豆腐 Us%]/I99c  
教学材料: BW#._J)@  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Eq5#dRN>t[  
做法: p MQ*M  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 }>9,o#: '  
八、太阳公公豆腐  E%8g=An.  
教学材料: t.sb)C  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 $5&ZnoUc{k  
做法: ,u;d\(  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 v-DRI~[  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) kO\hN'.P  
九、豆腐软饭  nz tF8[  
教学材料: M6k4b$cW  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 H|JyG*k  
做法: &g.G7@Y  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 zcar2X'Glj  


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