锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ v2y0_  
yd~4 :H^  
天麻芸豆蛤蜊汤 S}(##:  
w([p+= y  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 r&Z]^fqV  
3~!sj,b  
做法： ]a(mtN  
LP0
R  
1、芸豆洗净切段备用。 {Z/:SJk  
_-"~d}6s  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 dIzT_Nft  
Fq`P$6<:  
3、转文火煲20分钟。 m
-Q<^QJr  
|$88/ {M=~  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 q"'IMaI  
33 kb+  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 }z@^i:
 
YrFM7S~  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 UWvc%E,p  
6S3XJIJ}/7  
芦笋鸡丝汤 7(lLDa,@u=  
V*66BI7;  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 _w|tR:L["  
!ja"=+ >  
做法： tc`cRHMe>  
x.Q7tJ?%  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； nR6nsFK  
:q7f8  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； s7
Ka=%!  
Pp
4u dE  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； uDlj3eqe*  
{c@~GcE11x  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； KtwV2I?n  
G3LzwZl6  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 +vhf]%!L  
c*d*JA[,  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 GgNFl2#l  
%H)u's/)  
芙蓉翠衣黄瓜汤 P\H pk=%  
h#z=VF {W  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Kb_r$;G  
Xs(PTj;  
做法： z;U*zioy  

I,8MX&  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； USWp[  
%Xl|
)7|2  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； UYfB8G 2  
Jv|e%(Ew9  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； SPY"<EX1  
u`osL#  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 7qCE+/b0J  
=9R7"s'ht  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 #wq1CR  
L92!i`  
南瓜红萝卜汤 \!Szec^V  
Sr 3*WjG  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 x; t"-k  
sQ4ze=B  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 Ph]*;Fd0  
x+$aR/
  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 c>o2H|}^k.  
:=05]W;$\  
解毒美白汤 3!~iU+hi}  
wTLfAu@  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
sSd{P%{Eg  
iDl,9#vbu  
做法： qm7o8:  
/N`)O}@3  
@HO]yTuC@  
,;'DQ{v.-  
B84_2Z0l  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 C!q"
`pHW  
Ju1dekQH  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 g+c@0SE  
B.h?VzW;
 
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！