创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 cZF,uY  
RPv/["x!  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 H 7YZ[6  
> 0L5   
fSWZ 1"k  
　　回春瘦身汤 J/G`6;  
'p?(h"gxV  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 LUt2j`!HL  
he Y_Y  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 wKhb>W:)`  
iuDIykzu6  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。  <f#g  
e VCda@A  
　　做法： 3n3LI.+nb  
QsKvC?0e  
　　1.猪肉洗净后飞水; k3<&Yc  
t2L%0g  
　　2.所有材料清洗干净; wPO>0u  
~G,04-<p
 
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 d<;;B./  
M[8zp,  
&V}E~\9  
　　薏米粥 ^}5OV<e(  
n5.H,P6  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 -%H[Q U  
>ZRRc]Iz  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 F,&jnM _f  
882iH> +}i  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 WxZI  
_@F6N8(z  
　　做法： V5 ?TzfCg  
T"k"t,1={  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; yy}rU\<_  
8sjpbl+`  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 ;p{,N&J  
0M!%WXHc`